Dedicarle unos minutos al día a jugar a juegos para móviles como Candy Crush puede ayudarte a superar tus momentos de ansiedad o estrés. O al menos eso es lo que asegura la desarrolladora de juegos Jane McGonigal en su libro “Superbetter: The Power of Living Gamefully”.
En su libro, McGonigal explica que la ansiedad se produce cuando anticipamos algo malo que puede o no puede ocurrirnos en el futuro. Los juegos pueden romper ese ciclo porque exigen toda nuestra atención. De esta forma, dejamos de lado los pensamientos negativos.
¿Y no nos valdría leer o ver la tele? Se ve que no. Juegos como Candy Crush absorben nuestra atención de forma especial: nos hace estar en un estado de flujo en el que estamos 100% absorbidos por esa actividad.
El flujo, o flow, aparece cuando tenemos un objetivo fijo, un reto, y las habilidades necesarias para cumplirlas. Ver la tele no es un reto de por si.
Evidentemente, existen otras actividades que te pueden ayudar a entrar en flujo como tocar un instrumento, cocinar o escribir.
Eso sí, McGonigal cree que con 10 minutos al día es suficiente. Y que no existe el juego universal para entrar en flujo: elije aquel que más se adecue a tus habilidades.
Fuente: Business Insider
